基礎代謝を上げよう!

美脚を目指してふくらはぎダイエット

夕方になるとブーツがきつくなるなんてことを感じる秋冬、薄着ですらっとした足を見せたい春夏、女性にとって美脚とは永遠のテーマであり、足にコンプレックスを持っている人は少なくありません。

 

足の中でも多くの人が悩むのが実はふくらはぎなんです。

 

第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎには重要な役割があり、重力によって体内の血液の約70%がふくらはぎに集中すると言われています。こういったことからむくみやすくするのです。そこでふくらはぎのマッサージでふくらはぎダイエットをして美脚を手に入れましょう。

 

 

ふくらはぎダイエットの基本的な方法としてはアキレス腱から膝の裏にかけてしたから上に流すように何度もマッサージをすることによって、ふくらはぎに溜まった毒素や水分を排出することが出来る為ほっそりとしたふくらはぎを作ることが出来ます。

 

お風呂などで温めながらであればより効果的なふくらはぎダイエットとなり、毒素の溜まりやすい膝裏なども念入りにマッサージするとよいでしょう。

 

ふくらはぎダイエットは一日の終わりに行うことによって毒素や水分を翌日に持ち越すことなく、リセットすることが出来ます。また通勤途中の電車の中や立ち仕事中などにつま先立ちやつま先歩きをするのも効果的で、ながら運動としても人気があります。

 

 

ダイエットの最大の敵と言われている「冷え」もこのふくらはぎダイエットのマッサージやストレッチによって改善されるので、体温を1度上げることができれば基礎代謝は10%以上上がると言われているので、基礎代謝をアップさせることより体脂肪が燃え全身のダイエットにも効果があるとされています。