基礎代謝を上げよう!

太ももの内側を引き締めるバレエダイエット

姿見などの前に立った時に気になるのが下半身太りだという人は多いでしょう。その中でも気になるのが太ももではないでしょうか?

 

太ももを集中的に引き締めるにはどうしたらいいのか?美脚に憧れる多くの女性が抱えている疑問なんですね。

 

 

では太ももを引き締めるダイエット方法を一つご紹介しましょう。

 

 

それがバレエダイエットです。バレリーナと言えばしなやかでほっそりとしたボディラインが特徴的で、日々のトレーニングによってその美しい均整の取れたボディラインが維持されているのです。

 

 

中でも立って行うストレッチとしてバレエの基本であるタンデュやアラベスク、プリエとルルベ。シャンジュマンなどを組み合わせることによって下半身を集中的に鍛えることが出来るので最近ではバレエの動きを取り入れたバレエダイエットが人気となっています。

 

 

バレエダイエットではバレエの基本的な動きが必要となる為、実際にはトレーナーやDVDなどのお手本が必要にはなりますが、趣味としても楽しむことができ、バレエダイエットで楽しく美しく下半身を引き締めてみてはいかがでしょうか。

 

 

バレエダイエットの基本的な流れとしては、筋肉をゆっくりと動かすストレッチから全身の筋肉を伸ばすストレッチ、各部位に分けて効果のあるエクササイズとなっており、慣れることで自分の目的に合った組み合わせですすめることが出来るでしょう。

 

 

知り合いや身内の方にバレエの基礎を知っている人がいる場合などは身近な人に基礎を教えてもらうのも良い方法ですね。