基礎代謝を上げよう!

脚痩せの救世主ステッパーダイエット

インターネット通販やテレビ通販などでも話題になっているのがスッテーパーダイエットであり、テレビを見ながらなど手軽に部屋で出来るダイエットとして人気が高いのです。

 

実際に持っているという人も少なくないのではないでしょうか。

 

 

このステッパーダイエットで鍛えられるのが、大腰筋と呼ばれる筋肉であり、ステッパーダイエットで大腰筋を鍛えることによって太ももやふくらはぎはもちろんのこと腰周りやぽっこりと出てしまったお腹も引き締まるとされているのです。

 

 

大腰筋が弱いと内蔵が下垂し、脂肪のつきやすい体となってしまう為ステッパーダイエットで大腰筋を鍛えることによって脂肪のつきにくい体づくりをすることもできますね。

 

つまりステッパーダイエットはこの大腰筋を効率的に鍛える為に開発されたと言っても過言ではないぐらい脚痩せや下半身痩せに適していると言えるでしょう。

 

特に美脚を目指す場合には、ステッパーを動かす際に少し前のめりになって行うと足首やふくらはぎに負荷がかかるので効果的です。

 

 

また今すぐにステッパーが用意出来ないという人には、平面の床でかかとを上げ下げするだけでも脚痩せに効果があるとされており、通勤中の電車の中や家事の途中などで試してみると良いでしょう。

 

この時に気をつけたいのは膝を曲げないことであり、膝をまっすぐ伸ばすことを意識してみるとより良いでしょう。